3 Tage | Double room from € 648€,- P.P. | Suite from € 771€,- P.P.
06.07.2025-09.07.2025

Stressbewältigung im Alltag für Frauen – Intensivtage

In Balance bleiben, wenn das Leben viel verlangt

Als Frau jonglierst Du täglich zwischen Beruf, Beziehungen, Familie und Dir selbst – und dabei innerlich ruhig und klar zu bleiben, ist oft leichter gesagt als getan. Genau hier setzen unsere Stressbewältigungs-Intensivtage an.

Dieses Retreat richtet sich speziell an Frauen, die ihre persönliche Balance stärken, ihr Stresslevel spürbar senken und alltagstaugliche Strategien entwickeln wollen – mit Tiefgang, Menschlichkeit und einer Extraportion Körperbewusstsein.


Individuell begleitet: Deine 1:1 Sessions mit Simone

Was dieses Retreat besonders macht: Du bekommst zwei intensive Einzelstunden mit unserer Holistic Balancerin Simone Lier.

In diesen persönlichen Sessions stehst Du mit Deinen Themen, Fragen und Lebensumständen im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeitet ihr eine maßgeschneiderte Stressbewältigungsstrategie, die direkt auf Deinen Alltag übertragbar ist.

Diese individuelle Begleitung – ergänzt durch fundiertes Fachwissen und viel Erfahrung – macht dieses Retreat zu etwas Einzigartigem.


Was Dich erwartet

Täglich wechselnde Gruppenformate aus Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit, kombiniert mit einem interaktiven Vortrag zum holistischen Stressmanagement – all das inmitten der heilsamen Naturkulisse Südtirols und dem Wohlfühlambiente des Hotel Traube Post.

Du lernst praxisnahe Methoden kennen, die Du sofort anwenden kannst – für mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstwirksamkeit.


Themenschwerpunkte

  • Stressregulation & Nervensystem stärken

  • Gute Selbstsorge & Alltagsstruktur

  • Achtsamkeit & Resilienz

  • Körperbewusstsein & innere Ruhe

  • Theoretisches Hintergrundwissen zum besseren Verständnis


Methoden & Zugänge

  • Progressive Muskelentspannung

  • Feldenkrais & sanfte Bewegungsübungen

  • Achtsamkeitstraining & Meditation

  • Atembewusstsein & Yoga

  • Embodiment – das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt

  • Holistisches Stressmanagement (TCM-inspiriert)


Dein Tagesablauf – Einblick

Uhrzeit Aktivität
08:00 Morgenimpuls: Bewegung oder Atembewusstsein
08:45 Frühstück
10:00 Gruppe: Entspannung & Selbstregulation
12:30 Mittagessen & Zeit für Dich
14:00 Einzelcoaching oder freie Zeit
17:00 Vortrag oder achtsame Bewegungseinheit
18:30 Abendessen
20:00 Abendmeditation oder ruhiger Ausklang

 

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Included services

 

General services

  • Guest card “Vinschgau Card” with South Tyrol Guest Pass for free and unlimited use of all public transportation throughout South Tyrol (including ski buses) and numerous discounts for attractions and museums
  • High-speed unlimited Wi-Fi throughout the hotel
  • Free parking with ample space directly in front of the hotel
  • Garage parking when booking a suite in the "Alpia," "Curuna," or "Joggl" categories and for motorcycles
  • Secured storage room for mountain bikes and other sports equipment with a cleaning and service station and a drying cabinet for sportswear
  • Library with numerous board games, cards, novels, and books on the activities and rich culture of the region
     

 

Gourmet Experience

  • Rich breakfast buffet with high-quality products from local farmers and mountain huts
  • Adaptations and menu options for all types of allergies, intolerances, and for vegetarians, vegans, and children
  • Exquisite 5-course dinner with the possibility to choose from our award-winning kitchen with a Gault & Millau toque (when booking half-board)
  • Numerous culinary specials, such as dessert buffet, South Tyrolean and Italian evening, specialties from the front cooking, etc

 

Pure Relaxation

    Active Summer

    • Free rental of new bicycles for adults and children and hiking poles
    • 3 guided excursions per week to the most beautiful spots in the mountains with our professional guides, suitable for all levels
    • One weekly guided E-Bike tour with bike guide Jessy, who also shares her knowledge in personal bike consultations
    • Yoga classes with the host Teresa in the new yoga room
    • Indoor sports program with wellness and fitness instructor Jessy
    • Traube Post hiking backpack available for the entire duration of the stay
    • Fitness center with new equipment and a panoramic view of Lake Resia
    • Tips and inspiration for your vacation with our interactive hiking, motorcycling, and mountain biking maps
    • Concierge service giving personal advice for holidays and tours with valuable insider tips

     

    Active Winter

    • Free rental of snowshoes, sleds, hiking poles, and shoe chains
    • 3 guided mountain excursions per week with snowshoes or on foot with our guides, suitable for all levels
    • Yoga classes with host Teresa in the new yoga room
    • Indoor sports program with wellness and fitness instructor Jessy
    • Free shuttle service for the sleigh night
    • Traube Post hiking backpack available for the entire duration of the stay
    • Fitness center with new equipment and a panoramic view of Lake Resia
    • Tips and inspiration for your vacation with our interactive maps for winter hiking, skiing, and cross-country skiing

     

    DISCLAIMER: Please note that these services are included only for direct bookers and therefore are not included in reservations through third-party channels (e.g., Booking.com).

     
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    Diese Tour hält nicht nur diesen Aussichtspunkt parat…

     

    …sondern auch Geschichte, Action und Natur pur....


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    A sweaty and exciting week comes to an end. 🔥😍

    Missed it? Save the date for our next saunaweek 👉🏼 from...


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    Relax with a view🩵

     

    #wellness #wellnesshotel #wellnessinsüdtirol #hotelsinsüdtirol ...


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    Gute Unterhaltung und gut Schwitz!😜

    Ein kleiner Einblick in unsere Saunawoche 🔥

     

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    Who else can’t wait for mountain summer?☀️🙋🏼‍♂️

     

    #bergsommer #sommerdestination #südtirolerleben ...


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    Yess🤝🏼☀️🩵

     


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    Goosebumps are guranteed every day next week!

     

    Save your room or day spa spot for our Saunaweek and...


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    Looks beautiful, right? But its past is heartbreaking…

     

    In 1950, the village of Alt-Graun was...


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