7 Tage | Double room from € 1.220€,- P.P. | Suite from € 1.490€,- P.P.
29.06.2025-06.07.2025

Holistic Balancing Woche für Frauen im Wandel

Vielleicht spürst Du, dass es Zeit ist, innezuhalten. Dein Körper, Deine Gefühle oder Dein Umfeld zeigen Dir, dass ein Wandel ansteht. Ob Wechseljahre, berufliche oder private Neuorientierung oder einfach ein inneres Bedürfnis nach Klarheit und neuer Ausrichtung – diese Woche ist für Dich.

Im geschützten Rahmen unseres Retreats im 4-Sterne Hotel Traube Post in Südtirol findest Du Zeit und Raum für Dich. Umgeben von beeindruckenden Bergen, klaren Seen und einer Atmosphäre der Geborgenheit, tauchst Du ein in eine ganzheitliche Auszeit – maßgeschneidert für Frauen in Umbruchphasen.


Dein Weg zu mehr Balance

Bereits zum Start erwartet Dich eine persönliche Holistic Balancing Beratung mit Simone Lier. In dieser exklusiven 1:1 Session wirst Du gesehen, gehört und individuell begleitet – ein besonderer Moment, der den Unterschied macht.

Gemeinsam entwickelt ihr Deinen maßgeschneiderten Wochenplan. Deine Anliegen, Themen und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt – und genau das hebt dieses Retreat von anderen ab: die persönliche Begleitung auf Deinem ganz eigenen Weg.

Der Plan umfasst wohltuende Anwendungen, inspirierende Gruppenformate und genug Freiraum zum Integrieren, Spüren und Genießen.


Themenschwerpunkte dieser Woche

  • Selbstfürsorge & Nahrung für Körper, Geist & Seele
  • Körper- und Selbstbewusstsein
  • Weiblichkeit & Lebenszyklus
  • Berufliche/private Neuorientierung
  • Resilienz & Achtsamkeit
  • Mut, Vertrauen & Leichtigkeit
  • Der eigene Herzensweg

Formate & Inhalte

  • Yoga & Körperwahrnehmung
  • Meditation & Atemtechniken
  • Tanz & Bewegung: Tanz Dich frei!
  • Morgen- & Abendrituale
  • Aktivierung des Drüsen- und Energiesystems
  • Interaktiver Vortrag: Stressregulation mit den 5 Wandlungsphasen (TCM)
  • Naturerfahrung: Wanderung mit Achtsamkeitsübungen
  • Zeit für Dich: Sauna, See, Stille

Alles kann – nichts muss.
Du entscheidest, woran Du teilnimmst. Der Fokus liegt auf Dir.


Einblick in Deinen Retreat-Tag (Sample Scedule)

 Uhrzeit Aktivität

08:00     Yoga oder Morgenritual

09:15     Frühstück im Hotel

10:30     Workshops / Impulsvortrag oder Treatments

17:00     Yoga- Tanz- oder Bodywork Session

18:30     Abendessen

20:00     Evtl. Abendritual oder meditative Einheit

Am Ausflugstag: Wanderung mit Naturwahrnehmung

Das Besondere an diesem Retreat: Einzelsitzung (Persönliche Analyse)

Als ein Holistic Balancer verfügt Simone über eine ganzheitliche Wahrnehmung und Wirkweise. Im Gespräch mit ihr kannst Du Deine Situation und Dein persönliches Anliegen mitteilen. Du bekommst erste Impulse, konkrete Empfehlungen und praktische Übungen. Gemeinsam entwickelt ihr einen Plan für die Woche, der auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist und Dich darin unterstützt, wieder mehr in Deine innere Balance und Kraft zu kommen. (Im Rahmen der Gruppenveranstaltungen hast Du die Möglichkeit weitere Fragen zu stellen. Bei Bedarf und Kapazität kannst Du auch eine weitere Einzelstunde bei Simone dazubuchen.)

Über Simone Lier

Jahrgang 1969, Mutter, Holistic Balancer, Beraterin, körperbasierte Prozessbegleiterin, 19 Jahre Inhaberin des Well-Balanced Instituts in Hannover, in eigener Praxis tätig und in Kooperation mit Unternehmen Aus- und Weiterbildungen: Diplom Sozialpädagogin, Marma- und Hatha-Yogalehrerin, Tanztherapeutin, Personaltrainer, Stressmanagementtrainerin. Es waren die eigenen gesundheitlichen Herausforderungen und Schmerzen von Kindheit an, die Simone bereits als Jugendliche auf eine Entdeckungsreise zu Orten und Methoden zum Heilwerden führten. Zeitgleich begann sie mit der Leitung von Gruppen und später auch mit der Einzelbegleitung von Frauen. In ihrer Diplomarbeit „die Bedeutung von körperorientierten Seminaren in der Gesundheitsförderung von Frauen“ hat sie ihre empirischen Erfahrungen mit einer wissenschaftlichen Sichtweise verknüpft. Mit Freude, Leichtigkeit und Tiefgang unterstützt sie Frauen auf Grundlage der von ihr entwickelten Holistic Balancing Methode darin, zurück in ihre eigene Mitte und Balance zu kommen, um mutig aus der inneren Kraft und Klarheit die nächsten Schritte auf dem eigenen Lebensweg.

„Der Wandel beginnt in Dir – und führt Dich zu neuer Kraft.“

Request now Book now
 

Included services

 

General services

  • Guest card “Vinschgau Card” with South Tyrol Guest Pass for free and unlimited use of all public transportation throughout South Tyrol (including ski buses) and numerous discounts for attractions and museums
  • High-speed unlimited Wi-Fi throughout the hotel
  • Free parking with ample space directly in front of the hotel
  • Garage parking when booking a suite in the "Alpia," "Curuna," or "Joggl" categories and for motorcycles
  • Secured storage room for mountain bikes and other sports equipment with a cleaning and service station and a drying cabinet for sportswear
  • Library with numerous board games, cards, novels, and books on the activities and rich culture of the region
     

 

Gourmet Experience

  • Rich breakfast buffet with high-quality products from local farmers and mountain huts
  • Adaptations and menu options for all types of allergies, intolerances, and for vegetarians, vegans, and children
  • Exquisite 5-course dinner with the possibility to choose from our award-winning kitchen with a Gault & Millau toque (when booking half-board)
  • Numerous culinary specials, such as dessert buffet, South Tyrolean and Italian evening, specialties from the front cooking, etc

 

Pure Relaxation

    Active Summer

    • Free rental of new bicycles for adults and children and hiking poles
    • 3 guided excursions per week to the most beautiful spots in the mountains with our professional guides, suitable for all levels
    • One weekly guided E-Bike tour with bike guide Jessy, who also shares her knowledge in personal bike consultations
    • Yoga classes with the host Teresa in the new yoga room
    • Indoor sports program with wellness and fitness instructor Jessy
    • Traube Post hiking backpack available for the entire duration of the stay
    • Fitness center with new equipment and a panoramic view of Lake Resia
    • Tips and inspiration for your vacation with our interactive hiking, motorcycling, and mountain biking maps
    • Concierge service giving personal advice for holidays and tours with valuable insider tips

     

    Active Winter

    • Free rental of snowshoes, sleds, hiking poles, and shoe chains
    • 3 guided mountain excursions per week with snowshoes or on foot with our guides, suitable for all levels
    • Yoga classes with host Teresa in the new yoga room
    • Indoor sports program with wellness and fitness instructor Jessy
    • Free shuttle service for the sleigh night
    • Traube Post hiking backpack available for the entire duration of the stay
    • Fitness center with new equipment and a panoramic view of Lake Resia
    • Tips and inspiration for your vacation with our interactive maps for winter hiking, skiing, and cross-country skiing

     

    DISCLAIMER: Please note that these services are included only for direct bookers and therefore are not included in reservations through third-party channels (e.g., Booking.com).

     
    Included servicesAll offers
     
    Always up to date
    Current post
    Follow
    us on
    Instagram.


    A sweaty and exciting week comes to an end. 🔥😍

    Missed it? Save the date for our next saunaweek 👉🏼 from...


    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    Relax with a view🩵

     

    #wellness #wellnesshotel #wellnessinsüdtirol #hotelsinsüdtirol ...


    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    Gute Unterhaltung und gut Schwitz!😜

    Ein kleiner Einblick in unsere Saunawoche 🔥

     

    ...
    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    Who else can’t wait for mountain summer?☀️🙋🏼‍♂️

     

    #bergsommer #sommerdestination #südtirolerleben ...


    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    Yess🤝🏼☀️🩵

     


    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    Goosebumps are guranteed every day next week!

     

    Save your room or day spa spot for our Saunaweek and...


    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    Looks beautiful, right? But its past is heartbreaking…

     

    In 1950, the village of Alt-Graun was...


    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    🔥 Die Saunanacht ist zurück🔥

     

    Erlebe spektakuläre Aufguss-Highlights bis Mitternacht – mit...


    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    Soon it’s time again! Enjoy our daily programm of Aufguss specials from 06.04.-12.04.2025! ❤️‍🔥

     

    Also...


    @traube_post
    Follow
    us on
    Instagram.


    no trending audio needed in our herbal steam sauna🌾

     

    #saunatime #saunalover #wellnesshotel ...


    @traube_post
    Instagram
    Book NowRequest Now