3 Tage | Camera doppia da € 648€,- P.P. | Suite da € 771€,- P.P.
06.07.2025-09.07.2025

Stressbewältigung im Alltag für Frauen – Intensivtage

In Balance bleiben, wenn das Leben viel verlangt

Als Frau jonglierst Du täglich zwischen Beruf, Beziehungen, Familie und Dir selbst – und dabei innerlich ruhig und klar zu bleiben, ist oft leichter gesagt als getan. Genau hier setzen unsere Stressbewältigungs-Intensivtage an.

Dieses Retreat richtet sich speziell an Frauen, die ihre persönliche Balance stärken, ihr Stresslevel spürbar senken und alltagstaugliche Strategien entwickeln wollen – mit Tiefgang, Menschlichkeit und einer Extraportion Körperbewusstsein.


Individuell begleitet: Deine 1:1 Sessions mit Simone

Was dieses Retreat besonders macht: Du bekommst zwei intensive Einzelstunden mit unserer Holistic Balancerin Simone Lier.

In diesen persönlichen Sessions stehst Du mit Deinen Themen, Fragen und Lebensumständen im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeitet ihr eine maßgeschneiderte Stressbewältigungsstrategie, die direkt auf Deinen Alltag übertragbar ist.

Diese individuelle Begleitung – ergänzt durch fundiertes Fachwissen und viel Erfahrung – macht dieses Retreat zu etwas Einzigartigem.


Was Dich erwartet

Täglich wechselnde Gruppenformate aus Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit, kombiniert mit einem interaktiven Vortrag zum holistischen Stressmanagement – all das inmitten der heilsamen Naturkulisse Südtirols und dem Wohlfühlambiente des Hotel Traube Post.

Du lernst praxisnahe Methoden kennen, die Du sofort anwenden kannst – für mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstwirksamkeit.


Themenschwerpunkte

  • Stressregulation & Nervensystem stärken

  • Gute Selbstsorge & Alltagsstruktur

  • Achtsamkeit & Resilienz

  • Körperbewusstsein & innere Ruhe

  • Theoretisches Hintergrundwissen zum besseren Verständnis


Methoden & Zugänge

  • Progressive Muskelentspannung

  • Feldenkrais & sanfte Bewegungsübungen

  • Achtsamkeitstraining & Meditation

  • Atembewusstsein & Yoga

  • Embodiment – das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt

  • Holistisches Stressmanagement (TCM-inspiriert)


Dein Tagesablauf – Einblick

Uhrzeit Aktivität
08:00 Morgenimpuls: Bewegung oder Atembewusstsein
08:45 Frühstück
10:00 Gruppe: Entspannung & Selbstregulation
12:30 Mittagessen & Zeit für Dich
14:00 Einzelcoaching oder freie Zeit
17:00 Vortrag oder achtsame Bewegungseinheit
18:30 Abendessen
20:00 Abendmeditation oder ruhiger Ausklang

 

Richiesta Prenota
 

Servizi inclusi

 

Servizi Generali

  • Alto Adige Guest Pass per l'utilizzo gratuito e illimitato di tutti i mezzi di trasporto pubblici in tutto l'Alto Adige (anche Skibus) e numerosi sconti per attrazioni e musei
  • Wi-Fi ad alta velocità illimitato in tutto l'hotel
  • Parcheggi gratuiti con ampio spazio direttamente di fronte all'hotel
  • Posto auto in garage in caso di prenotazione di una suite delle categorie "Alpia", "Curuna" o "Joggl" e per motociclette
  • Deposito chiuso per biciclette e altre attrezzature sportive con angolo servizio e pulizia ed asciugatrice per abbigliamento sportivo
  • Biblioteca con numerosi giochi da tavolo, carte, romanzi e libri sulle attività e la ricca cultura della regione

 

Esperienza Gourmet

  • Ricco buffet di prima colazione con prodotti pregiati provenienti da contadini e malghe locali
  • Adattamenti e opzioni di menù e colazione per tutte le tipologie di allergie, intolleranze e per vegetariani, vegani e bambini
  • Cena squisita a 5 portate con possibilità di scelta dalla nostra cucina pluripremiata con un capellino da Gault & Millau (prenotando trattamento mezza pensione)
  • Numerosi special culinari, quali buffet di dessert, serata sudtirolese, specialitá dal frontcooking etc.

 

Vivana Spa Esperienza Wellness

    Estate Active

    • Noleggio gratuito di nuove biciclette per adulti e bambini e bastoni da trekking
    • 3 escursioni guidate a settimana ai posti piú belli in montagna con le nostre guide professionali adatte a tutti i livelli
    • Un tour guidato a settimana in e-bike con la guida-mountainbike Jessy, che vi sará anche disponibile in casa per una consulenza personale per tour in bici
    • Lezioni di yoga con la padrona della casa nella nuova sala yoga
    • Programma sportivo indoor con l'istruttrice di benessere e fitness Jessy
    • Zaino da trekking Traube-Post in noleggio per l'intera durata del soggiorno
    • Centro fitness con nuovi attrezzi e vista panoramica sul Lago Resia
    • Suggerimenti e ispirazioni per la vostra vacanza tramite le nostre mappe interattive di trekking, motociclismo e mountain bike
    • Servizio concierge con consulenza personale per vacanze e tour con preziosi consigli degli insider

    Inverno Active

    • Noleggio gratuito di racchette da neve, slitte, bastoni da trekking e catene per scarpe
    • 3 escursioni guidate in montagna a settimana con ciaspole o a piedi con le nostre guide adatte a tutti i livelli
    • Lezioni di yoga con la padrona della casa nella nuova sala yoga
    • Programma sportivo indoor con l'istruttrice di benessere e fitness Jessy
    • Servizio di navetta gratuito per la serata di slittino
    • Zaino da trekking Traube-Post in noleggio per l'intera durata del soggiorno
    • Centro fitness con nuovi attrezzi e vista panoramica sul Lago Resia
    • Suggerimenti e ispirazioni per la vostra vacanza tramite le nostre mappe interattive di escursionismo invernale, sci e sci di fondo
    • Servizio concierge con consulenza personale per vacanze e tour con preziosi consigli degli insider

     

    DISCLAIMER: Si prega di notare che questi servizi sono inclusi solo nelle prenotazioni dirette e quindi non sono inclusi nelle prenotazioni tramite canali di terze parti (ad esempio Booking.com).

       
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      Diese Tour hält nicht nur diesen Aussichtspunkt parat…

       

      …sondern auch Geschichte, Action und Natur pur....


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      A sweaty and exciting week comes to an end. 🔥😍

      Missed it? Save the date for our next saunaweek 👉🏼 from...


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      Relax with a view🩵

       

      #wellness #wellnesshotel #wellnessinsüdtirol #hotelsinsüdtirol ...


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      Gute Unterhaltung und gut Schwitz!😜

      Ein kleiner Einblick in unsere Saunawoche 🔥

       

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      Who else can’t wait for mountain summer?☀️🙋🏼‍♂️

       

      #bergsommer #sommerdestination #südtirolerleben ...


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      Yess🤝🏼☀️🩵

       


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      Goosebumps are guranteed every day next week!

       

      Save your room or day spa spot for our Saunaweek and...


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      Looks beautiful, right? But its past is heartbreaking…

       

      In 1950, the village of Alt-Graun was...


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      Soon it’s time again! Enjoy our daily programm of Aufguss specials from 06.04.-12.04.2025! ❤️‍🔥

       

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