3 Tage | Doppelzimmer Ab € 648€,- P.P. | Suite Ab € 771€,- P.P.
06.07.2025-09.07.2025

Stressbewältigung im Alltag für Frauen – Intensivtage

In Balance bleiben, wenn das Leben viel verlangt

Als Frau jonglierst Du täglich zwischen Beruf, Beziehungen, Familie und Dir selbst – und dabei innerlich ruhig und klar zu bleiben, ist oft leichter gesagt als getan. Genau hier setzen unsere Stressbewältigungs-Intensivtage an.

Dieses Retreat richtet sich speziell an Frauen, die ihre persönliche Balance stärken, ihr Stresslevel spürbar senken und alltagstaugliche Strategien entwickeln wollen – mit Tiefgang, Menschlichkeit und einer Extraportion Körperbewusstsein.


Individuell begleitet: Deine 1:1 Sessions mit Simone

Was dieses Retreat besonders macht: Du bekommst zwei intensive Einzelstunden mit unserer Holistic Balancerin Simone Lier.

In diesen persönlichen Sessions stehst Du mit Deinen Themen, Fragen und Lebensumständen im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeitet ihr eine maßgeschneiderte Stressbewältigungsstrategie, die direkt auf Deinen Alltag übertragbar ist.

Diese individuelle Begleitung – ergänzt durch fundiertes Fachwissen und viel Erfahrung – macht dieses Retreat zu etwas Einzigartigem.


Was Dich erwartet

Täglich wechselnde Gruppenformate aus Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit, kombiniert mit einem interaktiven Vortrag zum holistischen Stressmanagement – all das inmitten der heilsamen Naturkulisse Südtirols und dem Wohlfühlambiente des Hotel Traube Post.

Du lernst praxisnahe Methoden kennen, die Du sofort anwenden kannst – für mehr Gelassenheit, Resilienz und Selbstwirksamkeit.


Themenschwerpunkte

  • Stressregulation & Nervensystem stärken

  • Gute Selbstsorge & Alltagsstruktur

  • Achtsamkeit & Resilienz

  • Körperbewusstsein & innere Ruhe

  • Theoretisches Hintergrundwissen zum besseren Verständnis


Methoden & Zugänge

  • Progressive Muskelentspannung

  • Feldenkrais & sanfte Bewegungsübungen

  • Achtsamkeitstraining & Meditation

  • Atembewusstsein & Yoga

  • Embodiment – das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt

  • Holistisches Stressmanagement (TCM-inspiriert)


Dein Tagesablauf – Einblick

Uhrzeit Aktivität
08:00 Morgenimpuls: Bewegung oder Atembewusstsein
08:45 Frühstück
10:00 Gruppe: Entspannung & Selbstregulation
12:30 Mittagessen & Zeit für Dich
14:00 Einzelcoaching oder freie Zeit
17:00 Vortrag oder achtsame Bewegungseinheit
18:30 Abendessen
20:00 Abendmeditation oder ruhiger Ausklang

 

Jetzt anfragen Jetzt buchen
 

Inklusivleistungen

 

Allgemeine Leistungen

  • Gästekarte: Vinschgau Card mit „Südtirol Guest Pass“ für die kostenlose und unbegrenzte Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel in ganz Südtirol (auch Skibusse) und attraktive Rabatte für Seilbahnen (im Sommer), Freizeiteinrichtungen und Museen
  • unlimitierte Nutzung des High-Speed-WLANs im gesamten Hotel
  • kostenlose Parkplätze mit ausreichend Platz direkt vor dem Hotel
  • Garagenparkplatz bei Buchung einer Suite der Kategorien "Alpia", "Curuna" oder "Joggl" und für Motorräder
  • abgeschlossener Abstellraum für Räder und andere Sportausrüstung mit Werkbank, Reinigungsstation und Trockenschrank für Sportkleidung
  • Bibliothek mit zahlreichen Brettspielen, Karten, Romanen und Büchern zu den Aktivitäten und zur reichen Kultur der Region

 

Gourmet Erlebnis

  • reichhaltiges Frühstücksbuffet mit hochwertigen Produkten von Bauern und Almen aus der Region
  • exquisites 5-Gänge-Abendmenü mit zahlreichen Wahlmöglichkeiten aus unserer von Gault & Millau prämierten Haubenküche (bei Buchung von Halbpension)
  • kostenfreie Anpassungen für das komplette 5-Gänge-Menü und Frühstück für alle Arten von Allergien, Unverträglichkeiten sowie für Vegetarier, Veganer und Kinder
  • zahlreiche kulinarische Highlights sowie Themenabende mit Dessertbuffet, Südtiroler und italienischer Abend und Spezialitäten frisch vom Frontcooking

 

Vivana Spa Wellnesserlebnis

      Aktiv im Sommer

      • kostenloser Verleih von neuen Fahrrädern für Erwachsene und Kinder sowie Wanderstöcke
      • 3 geführte Wanderungen pro Woche zu den schönsten Plätzen in den Bergen mit unseren professionellen Guides, abgestimmt auf alle Level
      • einmal wöchentlich geführte E-Bike-Tour mit Bikeguide Jessy, welche Ihnen im Haus auch zur persönlichen Bike-Beratung zur Verfügung steht
      • Yogastunden mit Gastgeberin Teresa im neuen Yogaraum
      • Indoor-Sportprogramm mit Wellnesstrainerin Jessy
      • Traube-Post-Wanderrucksack zum Verleih für die gesamte Dauer des Aufenthalts
      • Fitnessraum mit neuen Geräten und Panoramablick auf den Reschensee
      • Tipps und Inspiration für Ihren Urlaub durch unsere interaktiven Wander-, Motorrad- und Mountainbike-Karten
      • Concierge-Service mit persönlicher Beratung für Aktivitäten und jegliche Art von Touren (Wandern, Mountainbike, Motorrad) mit wertvollen Insider-Tipps

       

      Aktiv im Winter

      • kostenloser Verleih von Schneeschuhen, Schlitten, Wanderstöcken und Schuhketten
      • 3 geführte Winter- oder Schneeschuhwanderungen pro Woche mit unseren professionellen Guides, geeignet für alle Level
      • Yogastunden mit Gastgeberin Teresa im neuen Yogaraum
      • Indoor-Sportprogramm mit Wellnesstrainerin Jessy
      • kostenloser Shuttleservice und Leih-Schlitten für den Rodelgaudi-Abend
      • Traube-Post-Wanderrucksack für die gesamte Dauer des Aufenthalts
      • Fitnessraum mit neuen Geräten und Panoramablick auf den Reschensee
      • Tipps und Inspiration für Ihren Urlaub durch unsere interaktiven Karten für Wanderungen, Skitouren sowie Langlauf- und Skigebietspistenplan
      • Concierge-Service mit persönlicher Beratung für Aktivitäten und jegliche Art von Touren (Winterwandern, Skitour, Rodeln) mit wertvollen Insider-Tipps

       

      DISCLAIMER: Bitte beachten Sie, dass diese Leistungen nur bei Direktbuchungen enthalten sind und daher nicht bei Reservierungen über Drittanbieter (z.B. Booking.com) inbegriffen sind.

       
      InklusivleistungenAlle Angebote
       
       
       
       
       
      Immer up to date
      Aktueller Beitrag
      Follow
      us on
      Instagram.


      Diese Tour hält nicht nur diesen Aussichtspunkt parat…

       

      …sondern auch Geschichte, Action und Natur pur....


      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      A sweaty and exciting week comes to an end. 🔥😍

      Missed it? Save the date for our next saunaweek 👉🏼 from...


      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      Relax with a view🩵

       

      #wellness #wellnesshotel #wellnessinsüdtirol #hotelsinsüdtirol ...


      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      Gute Unterhaltung und gut Schwitz!😜

      Ein kleiner Einblick in unsere Saunawoche 🔥

       

      ...
      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      Who else can’t wait for mountain summer?☀️🙋🏼‍♂️

       

      #bergsommer #sommerdestination #südtirolerleben ...


      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      Yess🤝🏼☀️🩵

       


      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      Goosebumps are guranteed every day next week!

       

      Save your room or day spa spot for our Saunaweek and...


      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      Looks beautiful, right? But its past is heartbreaking…

       

      In 1950, the village of Alt-Graun was...


      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      🔥 Die Saunanacht ist zurück🔥

       

      Erlebe spektakuläre Aufguss-Highlights bis Mitternacht – mit...


      @traube_post
      Follow
      us on
      Instagram.


      Soon it’s time again! Enjoy our daily programm of Aufguss specials from 06.04.-12.04.2025! ❤️‍🔥

       

      Also...


      @traube_post
      Instagram
      Jetzt BuchenJetzt Anfragen